UTBILDNING

Funktionell träning

Utbildningstid: välj mellan hel- eller halvdagsutbildning
Max antal deltagare: 16 st

Funktionell träning syftar till att utveckla kroppens rörelsemönster
optimalt inför de krav som ställs på individen. Utbildningen riktar
sig framförallt till Personliga Tränare.

HUR SER DAGEN UT:
Vi går igenom upplägg och program utifrån olika målgrupper som du sedan
själv får praktisera. Vi går även igenom vad senaste forskningen säger om
rörlighetsträning och träning för barn. Här får du utveckla din kreativa förmåga
kring hur du kan använda redskapen. Utbildningen tar även upp hur man skapar
en optimal hållning och hur du undviker de vanligaste skadorna.

MÅLSÄTTNING MED KURSEN
I slutet av workshopen kan deltagarna:
• Sätta ihop ett träningspass för olika nivåer på deltagare
• Kunna instruera på ett säkert och förtroendeingivande sätt.
• Utveckla din kreativa förmåga kring hur du använder redskapen
• Kunskap om hur du undviker de vanligaste skadorna

För mer information och bokning, tfn 021-30 11 00 eller mejla [email protected]

SYNRGY360

Utbildningstid: välj mellan hel- eller halvdagsutbildning
Max antal deltagare: 16 st

Synrgy360 är en mulitfunktionell bur perfekt för:
• individuell träning
• träning i grupp (Small Group Training)
• HIIT-träning
• styrketräning.
Utbildningen inriktar sig framförallt mot Personliga Tränare
och finns i 3 olika nivåer

MÅLSÄTTNING MED KURSEN:
• Identifiera de olika ytorna i SYNRGY360.
• Demonstrera säkra och effektiva träningstekniker genom att använda SYNRGY360.
• Lära ut övningarna tekniskt korrekt med fokus på linjering, kroppsposition, grepp och hur maskinerna ställs in så de passar deltagarens behov och träningserfarenhet.
• Införliva övningarna i ett träningsprogram utformat för att möta en kunds mål vad gäller hälsa och fitness.

För mer information och bokning – tfn 021-30 11 00 eller mejla [email protected]

HD Elite

Utbildningstid: 1 HELDAG
Max antal deltagare: 16 st

HD Elite Series ingår i Hammer Strength exklusiva sortiment med tillhörande redskap. Utbildningen passar för dig som jobbar som Personlig Tränare. Under utbildningen går vi igenom det breda användandet av våra olika typer av racks samt andra kompletterande övningar.

Utbildningen avslutas med en workshop där deltagarna aktivt diskuterar:
• vilken målgrupp passar för HD Elite
• vilken typ av tidsintervaller passar målgrupperna
• hur säljer du in träningen till dina medlemmar.

För mer information och bokning – tfn 021-30 11 00 eller mejla [email protected]

HIIT

Utbildningstid: 1 HEldag
Max antal deltagare: 16 st

HIIT står för High Intense Interval Training. Det handlar om att träna i intervaller, och att göra det riktigt hårt. Oftast är HIIT-pass kortare än traditionella träningspass men väldigt intensiva. Utbildningen vänder sig både till Personliga Tränare och instruktörer.

MÅLSÄTTNING MED KURSEN:
• Här får du lära dig att lägga upp säkra träningspass som passar alla, från nybörjare till elit.
• Du känner en kunskap samt trygghet i att sätta ihop egna HIIT-pass anpassat efter nivå på deltagare.

För mer information och bokning – tfn 021-30 11 00 eller mejla [email protected]

LIFE CIRCUIT

Life Circuit passar alla typer av motionärer oavsett
styrka eller ålder. Den här kursen ger dig kunskap
om hur maskinerna och redskapen fungerar.

HUR SER DAGEN UT:
Vi går igenom tre olika upplägg anpassade för följande målgrupper:
• nybörjare
• motionärer
• atleter

Vi startar med egen praktik och sedan är det dags för deltagarna att sätta ihop egna program med tanke på olika målgrupper. Utbildningen avslutas med en diskussion om hur man utnyttjar Circuit på sin egen träningsanläggning samt hur det kan säljas in till medlemmarna.

MÅLSÄTTNING MED KURSEN
I slutet av workshopen kan deltagarna:
• Demonstrera övningarna på ett säkert och effektivt sätt.
• Coacha sina deltagare tekniskt korrekt med fokus på hållning, kroppsposition, grepp och hur maskinerna ställs in som passar deltagarens behov och träningserfarenhet.
• Införliva övningarna i ett träningsprogram utformat för att möta en kunds mål vad gäller hälsa och fitness.

För mer information och bokning – tfn 021-30 11 00 eller mejla [email protected]