Länge var inomhuscyklingen pulsbaserad. Fokuset på cykelpassen var att ligga inom vissa pulsintervaller. Det har förändrats och watt är vad medlemmarna vill mäta.

Vad är skillnaden mellan watt- och pulsträning?

Watt är en måttstock på hur hårt man trampar, ett mått på ansträngningen. Att mäta puls när man tränar är ofta intressant men i cykelsammanhang är det inte i närheten av att mäta effekt.

Pulsen kan variera med dagsformen till exempel så kan dina träningsresultat försämras om du sovit dåligt. Så blir det inte när du tränar med watt. Där berättar istället effekten hur mycket du tar i. Just nu, den här sekunden. Det kan liknas vid när du är på gymmet och lyfter 60 kilo och vill lyfta 65 kilo nästa pass så kan du sträva efter att verkligen pressa ut några fler watt nästa gång du sitter på cykeln.

Få in den hetaste cykeltrenden på din anläggning med ICG, Indoor Cycling Group och Coach by Color.

Läs mer om ICG